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　　I must admit I hate exercising， however on a different note the benefits really do outweigh the drawbacks， it keeps you warm， it boosts energy and it can be relatively cheap or even free. It doesn’t take up much space either. You can buy an exercise DVD or watch online videos or if you are diligent you can do them yourself (DIY) to your own choice of music. The basics are jogging， sit-ups， push-ups， squat thrusts， squats， leg lifts and jumping jacks.Whatever exercise you do make sure you stretch before and after you work-out!
　　Gar-maan Nq

　　長江商報消息 本報訊（記者關鍵字行銷 胡創）如何把握美麗經濟脈搏？什麼樣的新項目具備發展“錢”途？明日上午10時，長江商報美麗科技創投對接會將在關山大道光谷新世界營銷中心二樓會所舉行，絲寶創投投資經理王浩、武漢開富創業經濟研究中心理事長張福宏等投資人和創業導師將現場點評參展項目，並深入剖析美麗經濟行業企業的發展機遇和投資熱點。

　　國際在線專稿：據德國《圖片報》12月02日報道，每一個啤酒迷對“1516”都十分熟悉，這正是德國啤酒《純凈法》頒佈的年份。該法律規定，釀造啤酒只能使用麥芽、啤酒花、酵母和水四種原料，這也是世界上最早的一部有關食品飲料的法律。法律頒佈之初僅在巴伐利亞州適用，直到1906年才被全德國接受。今年11月末，德國釀造者協會（Deutscher Brauer-Bund）同時向聯合國教科文組織（UNESCO）和德國文化部長會議（Kultusminister帛琉konferenz）提交申請，希望《純凈法》能成為世界文化遺產。

　　天山網訊（通訊員馬明毅報道）11月12日，新疆昭蘇縣赴泰州學習的專業技術幹部一行27人踏上了前汽車貸款往上海的T54次列車，9名醫護人員在該趟列車上搶救危重病人，T54次列車長為此專門通過列車廣播對赴泰州學習的專業技術幹部進行了表揚。

　　“美辦公室出租食控”兩三個月里牙齒脫落一半

　　華龍網11月20日17時50分訊（記者 鄭懿）今日，記者從重慶市人口計生研究院獲悉，日前，國家衛生計生委下發《關於同意組建國家衛生計生委計劃生育與優生重點實驗室等10個委級重點實驗室的批覆》，同意該研室內設計究院組建“國家衛生計生委出生缺陷與生殖健康重點實驗室”。該重點實驗室獲批組建，有望獲得中央專項建設補助3000萬元。

　　本報訊（記者張吳哥窟曉麗）下周，我市氣溫穩定，沒有大的起伏，只是早晚氣溫日益走低，市民出門時需要添衣保暖。　　（原標題：下周以晴為主）

　　新聞回放：燈塔市大河南鎮中學七年三班班主任制定“班規”：學生考試當鋪成績不好，罰買作業本，獎勵給成績好的同學。

　　晚報記者 張騫 報道
　　10月24日，紐約時報中文網首頁刊登了三次普利策新聞獎獲得者、紐約時報專欄作家托馬斯·弗里德曼的文章《上海的小學辦得好》。上海基礎教育發展再次受到世界矚目。昨天，上海師範大學校長張民選在接受採訪時表示，美國主流媒體報道中國和上海基礎教育的成功經驗，這讓我們對堅持優質均衡發展、推進教師隊伍建設的目標充滿信心。

資料圖：據朝中社8月28日發佈的照片顯示，金正恩朝鮮青年節當天和人民軍官票貼兵、平壤市內的青年學生們一起觀看足球比賽。